1. Setze dich in einen bequemen Stuhl oder lege dich auf einen bequemen Platz und entspanne dich.
   
   
2. Willige und stelle dir vor, dass du mit jedem Einatmen, du nicht nur Luft einatmest, sondern, dass dein gesamter Körper auch Energie einatmet. Du atmest mit deinem gesamten Körper. Der Atem dient als Fokuspunkt um die Energie in dich aufzunehmen.
   
   
3. Wisse, dass jede Zelle deines Körpers gleichzeitig Energie in sich aufnimmt. So wie sich ein Schwamm mit Wasser vollsaugt, wenn dieser ins Wasser gehalten wird, so sollte dein Körper mit jedem Einatmen Energie aufnehmen.

Da jeder von uns individuell ist, kann es sich für jeden im gewissen Maß anders anfühlen Energie aufzunehmen.

Um dies umzukehren, atmest du die Energie aus. Dies kann dich erschöpfen und sollte daher nicht regelmäßig getan werden, außer zu dem Zeck um dies zu üben und dafür ein Gefühl zu entwickeln.

• Das Ausatmen von Energie dient dazu, Talismane zu stärken, Siegel aufzuladen, jemanden zu heilen, oder wenn man Energie in etwas stecken oder lenken will.
  
  
• Energie kann auch eingeatmet und absorbiert werden und dann zur Heilung auf einen bestimmten Bereich deines Körpers gerichtet werden.
  
  
• Nach kurzer Zeit solltest du in der Lage sein die Energie zu spüren, während du sie einatmest. Wenn du voranschreitest, wirst du sie sehen können, ohne dabei zu versuchen sie zu visualisieren.
  
  
• Das Fühlen ist bei dieser Übung am wichtigsten, besonders wenn du neu bist. Versuche nicht die Energie zu sehen, da dies eine Ablenkung sein kann. Entwickle einfach ein Gefühl dafür.
  
  
• Diese Übung ist die wichtigste für die Arbeit mit deinem Geist und die Manipulation der Energie, was die Grundlage aller Magie darstellt.