| 1. Falte deine Hände zusammen, indem du die Finger ineinander verschränkst, lege die Daumen jedoch nebeneinander hin, so dass beide Daumen direkt aneinander liegen. Halte deine Handflächen zusammen.
2. Atme ein und fülle deine Lungen. 3. Lasse dein Kinn zur Brust fallen. 4. Ziehe den Anus zusammen. |
| 5. Vibriere
V-V-V-A-A-A-A-U-U-U-U-U-M-M-M-M-M
und konzentriere dich dabei auf dein Sakralchakra.
6. Richte das Chakra so aus, dass die Spitze nach oben zeigt, so wie links abgebildet wird. Wiederholen das obere acht Mal. Wenn du fertig bist, visualisiere wie dich eine orangefarbene Aura umhüllt, während du dich auf dein Sakralchakra konzentrierst und dieses spürst. |
